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Como se preparar para uma caminhada

Como se preparar para uma caminhada

Além de ajudar a manter a saúde do coração e da mente, a prática da caminhada também diminui a ansiedade e o estresse. Para aproveitar ao máximo essa atividade, preparamos algumas dicas importantes: – Use roupas confortáveis;
– Faça alongamento antes e depois das caminhadas;
– Hidrate o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício;
– Mantenha o tronco reto e respire profundamente.

Lembre-se, a opinião médica sobre a prática de atividades físicas em casos especiais é essencial para um melhor rendimento.

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